夜バナナダイエットのやり方！ピラミッド・ダービー！！(4/2)

2017/4/2ピラミッド・ダービーで夜バナナダイエットが紹介されました。夕食時にご飯と一緒に食べるというだけ簡単なダイエットです。バナナだけをプラスなので簡単ですね。ピラミッド・ダービーの夜だけバナナダイエットを取り入れてダイエット！

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夜バナナダイエット？

朝バナナダイエットは有名ですが、夜にバナナを食べてダイエットに効果があるのでしょうか？

実はピラミッド・ダービーで、お笑いのバターぬりえさんが、夜バナナダイエットに挑戦をして、たった1週間でダイエットに成功したというのです！

バナナは栄養バランスがとても良くて、有名なアスリートの方たちも良く食べていますよね。

それに、朝、忙しくて時間がないときは「バナナだけでも食べると良い」と良く聞きます。

ダイエットにバナナがよいといわれる訳は、脂肪を燃焼を助けてくれたり、食欲を抑えてくれるからなのです。

バナナは甘くて、太りそうなイメージがあるのですが、夜に食べても大丈夫なのでしょうか？

意外にも、バナナに含まれているカロリーは1本でたったの86calしかないのです。これなら2本食べてもダイエットができそうですね。
＊ご飯1杯は250calです

夜バナナダイエットのやり方には２つの方法があります。

１．夕食前にバナナを食べる
２．夕食をバナナに置き換える

さて、それぞれのバナナダイエットのやり方を具体的に見ていきましょう。

１．夕食前にバナナを２本食べる
２．バナナを食べてから水を200cc飲む

となります。

バナナを先に食べて満腹させるという方法です。

番組でバターぬりえさんは、夕食前に食べることを実践していました。

具体的には
バナナ2本と200ccの水
を夕食30分前に飲むだけのダイエットを実践していました。

結果は？

たったの０．７kgのダイエット効果でした。

＊続けることでしっかりと効果がでるそうです。

この方法は朝バナナダイエットど同様に

バナナ1～2本と水を夕食として食べるだけです。
もちろんこちらの方がダイエットに効果があるでしょうね～。

毎晩、同じバナナばかりだとやはり飽きてしまいますので、簡単な調理をするのもおススメです。

おススメの調理法はオリーブオイルでのソテーです。早ければ1週間程度で体重が減ってきますョ。
＊ミキサーにかけてジュースのするのは咀嚼の効果がないのでダイエットにはおすすめできません。

また、無糖のヨーグルトと一緒に食べるのも、少し味に変化が出ますのでおススメです。

ダイエットは何よりも継続することが大切です。無理なく楽しく夜バナナダイエットを実践しましょう。

【MC】 ●設楽統(バナナマン) ●ウエンツ瑛士
【パネラー】 ●日村勇紀（バナナマン) ●片平なぎさ ●ヒロミ ●健太郎 ●榊原郁恵 ●中尾明慶
【進行】江藤愛(TBSアナウンサー)